🌟🌟养好脾胃！美味又健康的胃健康餐🌟🌟

👉各位宝贝们~我来啦！今天想教大家一道超级好吃又好吸收、能养胃的美食。不仅食材容易找得到，在家轻松get就能满足自己的肠胃需求啦~🌈记得一定要按照下面步骤来哦！👋👋

🍲食材介绍🍽️

- 南北杏各一把：南北两颗“养生王”一颗都不能够少。

- 燕麦50g：早餐必杀选手来啦~能够增强脾胃的消化酶活力，保护我们的身体。

- 鸡胸肉一小块：纯低脂无污染肉类食品，高蛋白补充，促进肠道蠕动，预防胃酸腐蚀我们的器官，让它们更有动力运转~

- 苹果一个（或者火龙果，菠萝等口感清新带汁量多水果替代）: 呢个有润喉清肺功能外还能缓解口干和便秘症状的神奇食物。建议选用新鲜时蔬更佳～

👉烹饪小妙招：

✨【燕麦煮牛奶】把燕麦提前放进冰箱里过夜，这样做出来的口感就超级香滑了。接着把它用小火热热煮开再慢慢加入热水，最后把奶加进去继续搅动至熟为止。

🌟🌟【杏子蒸水蛋】将杏洗净后用清水浸泡，然后捞出放进容器里再加入少量白砂糖去泡发；待鸡蛋打碎放入水中烧滚以后再放入锅盖闷一会儿后揭盖，此时你会发现水已经全部变作了蒸气。

【鸡胸+蔬菜】鸡胸先用腌料按摩一下，然后再用橄榄油稍微的搓一搓再煎出来吃会更加鲜美。配上一些生菜叶或是胡萝卜丝、芦笋什么，保证每一粒味美香！

注意事项📝

要注意烹饪方式不能使用太多的油盐烧烤炸焗这样比较重油的口味；避免过酸或过于辛辣的食物；

多吃些清淡饮食对身体很好。此外还建议大家要少次多餐，每天可以安排上6次三五七九餐。

希望这些简单易做的菜谱对那些有养胃诉求的小可爱们有所启示🌟希望大家在日常中注重自我照顾、好好爱你们的身体💕

如果这期内容能为你的生活带来一些改变那就真的太有意义啦！💌❤💌

关注我的最新动态和食谱写真~下期见啦朋友们😉❤️

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